我有3个孩子,我花很多时间回答许多问题。热门话题包括” Can I have this?”  “When can I have it?”而且永远受欢迎”我可以全部吃吗?”。我有所有的答案,我’在易经时期,达赖喇嘛和绿野仙踪都卷成一个妈妈形的包裹。我给孩子们超过年限的恩典和智慧给他们所需的答案—没有小孩。答案是不。

但是,有一个问题渗透到我宁静的外表中,使惊慌失措的挫折感渗入我的心。

什么’s for dinner?

可悲的是当我回应” Whatever you’re making “, they don’立即切碎蔬菜。有一天,孩子们。有一天在那之前,我需要一个计划。我尝试在每周计划会议中计划周日的所有家庭用餐。这会有所帮助,但我发现自己花了太多时间来检查自己的选择,试图找到将其混合的方法,或者尝试随着我们的健身决议的来临时满足随机饮食需求。我需要将所有信息都放在一个地方,一个参考指南。

对我来说幸运的是,我身边有值得信赖的《子弹日记》,在其中一切皆有可能。在对各种方法进行了一些研究之后,我创建了一个主膳食列表,其中包含了我做出明智决定所需的所有信息。

这很容易制作,包含3个主要组成部分。在这里,他们只需三个简单的步骤,因此您可以轻松地制作自己的自定义版本以适合家庭需要。

钥匙

首先,我必须决定如何组织信息。当我’我想决定要做什么,我首先要考虑什么细节?鸡肉还是牛肉?超级健康还是超级安慰?我要煮多少时间?当我列出它们时,我想出了16种不同的类别!

现在理所当然,我个人倾向于在必要的信息部门工作一些。制作自己的作品时,您可以根据需要使用任意数量的类别。您可以只吃早餐,午餐和晚餐。或鸡肉,牛肉,鱼和蔬菜。或者,您也可以仅根据制作它们的时间来组织它们。你知道吗’在自己的家庭晚餐中最重要。

一旦知道什么信息对我来说很重要,就给它提供了一个颜色代码,然后列出了我最常做的饭菜,没有人抱怨。

餐单

餐单简单明了。我将餐点放在一边,而另一方面则需要一眼看到的信息。根据颜色代码,我可以轻松选择需要花费30分钟或更短时间的餐点,或者如果我们希望陪伴的话,我需要搅拌哪些餐点。或者,如果我明确知道我们今天只供应鸡肉,我可以向下滚动并仅在鸡肉食谱之间做出决定。我的粉红色小点周围有一个圆圈,告诉我哪些餐食含碳量低。您得到图片。

当我填写此文件时,我意识到我的系统存在缺陷.Stats方面很快就挤满了许多不同的颜色。那不是’一目了然,只需滚动即可找到所需内容。下次,我将把“统计信息”列分为3个部分,就像我在“密钥”中一样。时间,健康和情绪。每个都只留下几个盒子,因为它’实际上,在每个类别中最多只能选择2个统计数据。这将使我真正需要的信息“at a glance”。活到老,学到老。这里’和我的意思的例子。

尝试

我还提供了一个部分,可以记下我想尝试的餐点。在左侧,我有一个是或否列。通过这种方式,当我尝试使用它们时,我可以标记它们是否为管家。

然后’是的!我每周的饮食计划变得非常容易。现在我的” Dalai Mama”状态可以保持不变。问问,孩子们。妈妈确实有所有答案。

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